Związek Buddystów Zen 'Bodhidharma'

Trening postanowień

Co to jest?

Trening postanowień (w oryginale „term intensive”) jest formą wspierania osobistej praktyki stosowaną w Ośrodku Zen w Rochester, której postanowiliśmy spróbować również u nas.

Chodzi o pewien okres (zazwyczaj 3-6 tygodni), w którym można w obecności innych podejmować postanowienia związane z praktyką oraz życiem duchowym lub osobistym, a grupa osób w to zaangażowanych wzajemnie wspiera się przy ich realizacji.

Jak to się odbywa?

Na początku wyznaczonego okresu odbywa się ceremonia otwarcia, podczas której osobiście lub na piśmie przedstawia się podjęte postanowienia. Potem zazwyczaj raz na tydzień odbywają się krótkie spotkania, na których ludzie dzielą się doświadczeniami związanymi z realizacją swoich postanowień. Na koniec odbywa się ceremonia zamknięcia, podczas której dokonywane jest podsumowanie.

Jak wziąć udział?

Jeśli chcesz wziąć udział w tej formie praktyki, wypełnij i wyślij w podanym terminie załączony formularz. Jeżeli nie możesz osobiście uczestniczyć w spotkaniach, Twoje postanowienia oraz relacje z ich realizacji mogą być za Twoją zgodą odczytywane. Podjąwszy jakieś postanowienia, należy na koniec, w podanym niżej terminie wysłać krótkie sprawozdanie, na ile udało Ci się je wypełnić. Tydzień po zakończeniu każdy uczestnik otrzyma zbiorcze (anonimowe) sprawozdanie opisujące rezultaty treningu.

Inne wskazówki

Postanowienia powinny być realistyczne i konkretne. Oto zalecenia wynikające z dotychczasowych doświadczeń w przeprowadzaniu tej formy praktyki w Ośrodku Zen w Rochester:

Zważaj na to, żeby Twoje postanowienia były realistyczne i odpowiadały Twojej sytuacji życiowej.
Postanowienia powinny być sformułowane konkretnie i jak najbardziej szczegółowo. Na przykład, jeżeli zaznaczasz, kiedy będziesz siedzieć w zazen, lepiej jest określić nie tylko dzień, ale i czas rozpoczęcia i zakończenia siedzenia. Przy niektórych postawieniach może być jednak wygodniej dać sobie trochę przestrzeni i czas wykonania ująć w ramach tygodnia (np. ćwiczenia jogi dwa razy w tygodniu przez pół godziny).
Zastanów się nad swoim życiem duchowym i podejmij postanowienia, które mogą Ci naprawdę pomóc uczynić postępy. Nie musisz ograniczać się do propozycji podanych w formularzu.
Jeśli masz rodzinę, skonsultuj swoje postanowienia z partnerem i dziećmi, żeby uniknąć konfliktów i stworzyć atmosferę sprzyjającą Twoim wysiłkom. Wielu uczestników podczas ceremonii wyrażało wdzięczność swoim bliskim, którzy podczas treningu postanowień zaakceptowali zmiany w rozkładzie dnia.

Przykłady postanowień podejmowanych w Rochester w przeszłości:

wykonywanie obowiązków domowych w ciszy i skupieniu
zachowywanie milczenia w określonych porach niektórych dni
wykorzystanie czasu w poczekalniach albo kolejkach do uprawiania zazen
ograniczenie różnych działań, bez których możemy się obejść, jak oglądanie telewizji, słuchanie radia w samochodzie albo jedzenia słodyczy, chipsów itd.

Terminy pierwszego okresu treningu postanowień:

Termin wysłania formularza z postanowieniami:

- Do niedzieli 5.11.2006, g. 13:00

Ceremonia otwarcia:

- Niedziela 5.11.2006, g. 15:00

Spotkanie wspierające:

- Sobota 25.11.2006, g. 15:00

Termin wysłania informacji o rezultatach:

- Niedziela 10.12.2006, 13:00

Ceremonia zamknięcia

- Niedziela 10.12.2006, 15:00

Sprawozdanie z przebiegu uczestnicy otrzymają do 17.12.2006.

Formularz i wiadomości o przebiegu i rezultatach treningu wysyłajcie na adres:

vlastik@gazeta.pl

Formularz do ściągnięcia (plik Excel, 18 kB)